Kuidas väsimuse põhjused välja selgitada? Kontrolli D-vitamiini ja raua taset kodus!
Oled tihti väsinud, uimane ja energiapuuduses, kuigi magad piisavalt? Põhjus võib olla üllatavalt lihtne — D-vitamiini või raua puudus. Need kaks on enimlevinud toitainepuudused Eestis, eriti talvel ja kevadel, kuid ka suvel, kui päikesekaitsevahendid ja siseruumides töötamine piiravad päikese mõju.
Miks on D-vitamiin nii oluline?
D-vitamiin on eluliselt tähtis hormoonitaoline vitamiin, mis:
- aitab organismil omastada kaltsiumi ja rauda,
- tugevdab immuunsüsteemi,
- toetab lihaste ja luude tervist,
- hoiab meeleolu stabiilsena.
D-vitamiini peamised puuduse põhjused:
- vähene päikesevalgus (pika talve ja siseruumides töötamise tõttu),
- ebapiisav toitumine (vähene kala- ja piimatoodete tarbimine),
- teatud kroonilised haigused, mis takistavad vitamiini omastamist.
Rauapuudus — sagedane väsimuse ja nõrkuse põhjus
Raua ülesanne on aidata kehal toota hemoglobiini, mis transpordib hapnikku kudedesse. Kui rauatase on madal, ei saa keha piisavalt hapnikku — tulemuseks on väsimus, kahvatus ja isegi hingeldus.
Levinumad rauapuuduse põhjused:
- tasakaalustamata toitumine (vähe punast liha või kaunvilju),
- menstruatsioon naistel (suur verekaotus),
- kroonilised haigused või teatud ravimid,
- rasedus (suurenenud rauavajadus).
Kuidas aru saada, kas väsimus tuleb just neist?
Tavaline vereanalüüs võib olla kallis ja aeganõudev. TruuTesti GetTested kiirtestid annavad sulle kodus kiire vastuse:
Testide tegemine on kiire ja lihtne — tulemuse saad mõne minutiga, laborit pole vaja.
Kontrolli rauataset ja aneemiariski kodus.
Kontrolli D-vitamiini taset kodus.
Millal tasub testi teha?
Kaalu koduse kiirtesti tegemist, kui märkad:
- pidevat väsimust ja energiapuudust,
- sagedasi külmetushaigusi,
- meeleolulangust või keskendumisraskusi,
- kahvatut nahka või hapraid küüsi/juukseid.
Mis edasi, kui test näitab puudust?
Kui D-vitamiin või rauatase on madal, konsulteeri perearstiga, et leida sobiv toidulisand või ravi. Samuti saad menüüd korrigeerida: lisa toidulauale rasvane kala, muna, piimatooted, punane liha, spinat ja kaunviljad.
Võta tervis enda kätesse — alusta kodustest testidest
Ära lase väsimusel oma elu segada. Tee GetTested kiirtestid mugavalt kodus ja saa selgus vaid minutitega.
Veel artikleid
Klamüüdia: mida igaüks peaks teadma sellest vaiksest suguhaigusest
Klamüüdia on üks kõige levinumaid bakteriaalseid suguhaigusi Eestis — eriti noorte seas. Paraku on see salakaval: enamik nakatunutest ei pruugi mingeid sümptomeid märgata, mistõttu haigus levib sageli teadmatusest edasi. Õigeaegne testimine ja ravi on aga üliolulised, et vältida tüsistusi ja edasist nakatamist.
Allergia sümptomid ja kiire testimine kodus: Kuidas GetTested Allergia Kiirtest aitab sul vastused leida?
Allergia on levinud immuunsüsteemi reaktsioon, mis võib mõjutada igas vanuses inimesi. Allergia tekib siis, kui keha peab kahjutut ainet, näiteks õietolmu või tolmu, ohtlikuks ja toodab selle vastu IgE antikehi. See reaktsioon vallandab mitmeid ebameeldivaid sümptomeid.
Suguhaigused: sümptomid, testimine ja kuidas end kaitsta
Suguhaigused ehk sugulisel teel levivad infektsioonid (STI-d) on nakkushaigused, mis levivad peamiselt kaitsmata seksuaalvahekorra kaudu — sealhulgas vaginaalse, anaalse või oraalse seksi teel. Mõned neist võivad levida ka vere või emalt lapsele sünnituse käigus.
Testi end kodus – kiirelt, mugavalt, usaldusväärselt
Avasta meie valik professionaalseid kiirteste inimestele ja loomadele. Telli koju – saad kätte paari päevaga.